Morning routine③/ vol.2

【白湯、ストレッチ、筋トレ、シャワー】

ストレッチ

朝は身体が固まってるから、白湯を飲みながらやることで臓器も身体もリラックスさせながら起こすことができるよ！代謝もさらに上がる！

寝る時身体は重力にしたがってるから身体が固まってるらしく、なのでまず背伸びをして全身を伸ばすことからすると良いみたい！

成長期にそれすると身長伸びるらしい笑

ストレッチは首、二の腕、肩甲骨、お腹、脇、股関節、太もも、もも裏、ふくらはぎ、アキレス腱、足首っていう順番で、上から下に向かって伸ばしていくよ🙆🏽‍♀️

時々ヨガでやる伸ばし方も使う！

ジスタがいると私の隣に来て自分も伸びてる時ある😂

ジスタはピクミンみたくくっつき虫さんだから必ず私の近くにいるか視界に常に私の顔が見えるようにしてる笑

背中向けてもすぐ移動して私の顔が見える位置に動くの笑

自分のこと人間だと思ってるのかな？笑