【白湯、ストレッチ、筋トレ、シャワー】 筋トレ 朝の時間がどれくらい余裕があるのか、予定は何かで、トレーニング…
Suto Hibiki
【白湯、ストレッチ、筋トレ、シャワー】 ストレッチ 朝は身体が固まってるから、白湯を飲みながらやることで臓器も…
【起きてベッドを動かす】 ベットを動かすというのは、 掛け布団シーツ枕をベランダに干して マットレスを立ち上げ…
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